일주일 식단표 짜보기
일주일 동안 건강한 식사를 계획하는 것은 힘든 일이 될 수 있습니다. 그러나 잘 설계된 식사 계획을 통해 균형 잡힌 식단을 보장하고 음식물 쓰레기를 줄이며 시간과 비용을 절약할 수 있습니다. 미리 준비할 수 있는 쉽게 따라할 수 있는 레시피로 일주일 식단표를 소개합니다. 월요일 조식: 얇게 썬 바나나, 건포도, 꿀을 곁들인 오버나이트 귀리. 점심: 야채, 방울토마토, 아보카도, 퀴노아, 구운 닭가슴살을 곁들인 샐러드. 올리브 오일과 레몬 주스를 뿌립니다. 저녁: 마늘, 로즈마리, 레몬 향으로 양념한 구운 연어. 구운 아스파라거스와 고구마 웨지와 함께 제공됩니다. 화요일 아침: 시금치, 페타 치즈, 방울토마토가 들어간 에그 머핀 컵. 점심: 현미밥, 검은콩, 구운 닭고기, 피망, 아보카도, 살사를 곁들인 ..
2023. 4. 8.